Comment perdre du poids ?

 

De nos jours, il existe de nombreuses personnes qui sont en surpoids. Pour certains, cela devient très embarrassant, alors ils décident de se mettre au régime, faire du sport ou d’autres méthodes pour perdre du poids. Découvrez ici d’autres astuces.

Boire assez d’eau avant les repas surtout

Ce n’est plus une nouvelle pour personne, c’est connu de tous, il faut boire beaucoup d’eau pour perdre du poids. Découvrez d'autres méthodes sur la ferme de billy. En effet, boire de l’eau permet de booster le métabolisme de 24 à 30 % sur une durée de 1h environ. L’eau aide en réalité le corps à brûler les calories, ce qui en fait un excellent ajout dans la perte de poids. Une étude a prouvé que lorsqu’on boit un demi-litre d’eau d’une heure avant un repas, cela pousse à manger moins de calories et vous aide ainsi à perdre jusqu'à 44% de votre poids.

Manger des œufs pendant le petit déjeuner

Lorsque vous mangez des œufs, il est aussi possible de perdre du poids. En effet, des scientifiques ont prouvé que remplacer votre petit-déjeuner composé de céréales avec des œufs vous aidera aussi à consommer moins de calories pendant les 36 heures à suivre. Cela est synonyme de perdre encore plus de graisse corporelle. Cependant, lorsque vous n’arrivez pas à consommer des œufs, pour une raison ou une autre, vous n’avez pas à vous inquiéter. Il y a d’autres sources de protéines de qualité que vous pouvez consommer au petit déjeuner. 

 
Prenez de l’huile de coco

L’huile provenant des noix de coco est très bonne pour la santé. Cette huile possède un taux élevé de graisses spéciales qui est appelée la Triglycéride à chaîne moyenne. Celle-ci est métabolisée par l’organisme contrairement à d’autres graisses. Les chercheurs ont prouvé que cette huile stimule le métabolisme et fait perdre 120 calories supplémentaires par jour tout en réduisant l’appétit. Ainsi, vous consommerez près de 256 calories de moins par jour. Cependant, il ne s’agit pas d’ajouter de l’huile de coco à votre cuisine déjà faite, mais plutôt de remplacer l’huile que vous utilisez par celle-ci.

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